Holení dámského pohlaví
Výborné je se před holením vykoupat v teplé vodě. Chloupky se změkčí více, než při použití jen pěny (gelu). V každém případě je musíte namočit. Holení je nejpraktičtější začínat v oblasti stydkých pysků, mezi stehny (stékající voda nesmývá pěnu, jako je tomu v případě opačného postupu). Zde můžeme holit proti směru růstu chloupků, výše tento postup nedoporučuji…
Pro dámské holení a depilaci intimních partií existuje více prostředků. Studený vosk, teplý vosk, depilační strojky, holicí krémy a mléka a samozřejmě mokré holení za pomoci pěny nebo gelu. Ze svých zkušeností nemohu doporučit studený vosk a holicí krémy a mléka. Studený vosk z důvodu malé účinnosti a poměrně velké bolestivosti, holicí krémy taktéž kvůli nízké účinnosti a nepříjemnému zápachu (a to přes to, že výrobci deklarují „příjemnou vůni“ – Veet). Holicí mléka sice voní aplikace je pohodlná, ovšem na silnější chlpoupky na přirození prostě nestačí :-) Všechny tyto přípravky lze použít k depilaci nohou a vůbec oblastí s jemnými chloupky, na ty silnější nemají sílu.
Pozitivní zkušenost mám s teplým voskem Veet. Velké balení (250 ml) vystačí na 2–3 kompletní depilace celého těla, tedy včetně přirození. Narozdíl od krému Veet mu nelze upřít příjemnou vůni. Chce to jen trochu odolnosti vůči štípavé bolesti při strhávání pásků s voskem. Odradit může obtížnější používání. Otevřenou nádobku s voskem je třeba zahřát (nejlépe v mikrovlnce) na takovou teplotu, aby obsah byl vláčný a dal se natřít v tenké vrstvě na pokožku po směru růstu chloupků. Poté přiložit speciální proužek tkaniny, uhladit a proti směru růstu chlupů rychle a prudce strhnout. Vosk v nádobce tuhne, je třeba ho přihřívat, také proužky tkaniny je třeba časem oprat od vosku s chloupky. Velmi kladně hodnotím přiložený návod – je výstižný, aplikaci podle něj zvládne i úplný začátečník. Chloupky se objeví v průběhu 10–14ti dní.
Další „dlouhotrvanlivou“ metodou je depilační strojek. Nevýhodou je značná bolestivost a zhruba den trvající zarudnutí a otok depilovaných míst. Při depilaci velmi silných chloupků se může v místě vytažení objevit malé krvácení. V tomto případě nemohu depilaci doporučit, stroupky zůstávají asi týden a efekt hladkosti je tím prakticky vynulován. Pokud se vás tato eventualita netýká a umíte zatnout zuby při troše bolesti, je tato metoda výborná, efekt je dokonalý. Chloupky se objeví po 2–3 týdnech, ve kterých si můžete vychutnat úplně hladký klín.
Nejrychlejší a nejrozšířenější způsob holení klína je takzvané mokré holení za pomoci žiletkového strojku a holicí pěny, či gelu. Nabídka je široká, stačí si jen vybrat. Nejpříjemněji se do nedávné doby holilo pánským Gillettem Mach 3, v posledních dnech se na trhu objevil i tříbřitý holicí strojek pro dámy Gillette Venus. (Že to Gillettu ale trvalo, o ostatních firmách ani nemluvě…) Nevýhodou je cena náhradních holicích hlavic, balení 5ti kusů stojí okolo 250Kč a ty se při holení přirození poměrně rychle tupí. Další výborné dámské holicí strojky jsou od firmy Wilkinson Sword a jmenují se Extra II. Prodávají se v růžovém balení po 5ti kusech a stojí okolo 100Kč. Jedním strojkem se oholíte mnohokrát, oproti Gillettu je to opravdu úspora.
Pěny, gely
V tomto směru se opět nejvýrazněji projevuje Gillette, nabízí široké spektrum pěn a gelů pro různé typy pokožky, ke kterým dodává i krémy a balzámy po holení. Bohužel i zde platí, že kupujete Gillette a tak pěny a gely stojí okolo 160–200 Kč. Další výborná značka je Nivea, ale opět – platíte značku a tak se cenově vyrovná Gillette. Jako náhradu těchto drahých výrobků mohu vřele doporučit pěny od firmy BALEA. Jsou k dostání pouze v síti drogerií DM, stojí okolo 85 Kč a velmi příjemně voní. Dle mých zkušeností se nevyplatí šetřit na balzámech po holení. Gillette Satin Care regenerační balzám pro citlivou pokožku se mi zdá být nejlepší :-)
K holení samotnému
Výborné je se před holením vykoupat v teplé vodě. Chloupky se změkčí více, než při použití jen pěny (gelu). V každém případě je musíte namočit. Holení je nejpraktičtější začínat v oblasti stydkých pysků, mezi stehny (stékající voda nesmývá pěnu, jako je tomu v případě opačného postupu). Zde můžeme holit proti směru růstu chloupků, výše tento postup nedoporučuju – hrozí takzvané „zaholení“ a následné ošklivé zarůstání chloupků pod kůži. Nejlepší je tedy holení po směru růstu. Žiletku nejlépe oplachujeme po každém tahu a ideálně pod studenou vodou (pomaleji se tak tupí). Zbytky pěny po oholení důkladně opláchneme. Poté doporučuji použít kolínskou (štípe, ale brání infekci), čajovníkový olej (silné aroma, ale působí více antisepticky, než kolínská), nebo VELMI silný výluh černého čaje (také je antiseptický). Na závěr namažeme balzámem po holení a … a to je vlastně vše :-)
Proti zarůstání chloupků praktikuju každodenní masáže pokožky houbou lufa – kůže je pak měkčí, pružnější a nově vyrůstající chloupky se nemusí tolik drát ven a nezpůsobují problémy :-)
Obrázky
Fotky nám poskytla Katka, moc jí děkujeme.
daggy24 říká:
Saša: To víš,je to radikální zásah,podráždění kůže.Možná by bylo dobré zkusit depilaci strojkem,ale taky to bude napoprvé hodně podrážděné.Když to nesneseš,budeš muset zůstat u holení.
Beru279 říká:
Ahoj , chtěla bych se zeptat a poprosit o radu , holím se na mokro , zkoušela jsem i pěnu ale bez rozdílu. Pokaždé mi vyskáčou červené pupínky a někdy z některých i teče krev( kapka) . Pokaždé, Prosím nevíte někdo nějaký zaručený krém nebo něco , co mi fakt pomůže a nebudou se mi ty pupínky tvořit? Prosím o radu.
Cephaelis říká:
Taky řeším problémy s pupínky po holení a depilaci (třísla beru strojkem, zbytek žiletkou). Posledně jsem se vykašlala na všechna tělová mléka a příteli uzmula jeho balzám po holení. Už po hodině jsem pozorovala viditelné zklidnění pokožky (vizuálně i pocitově) a i ráno poté vypadalo vše mnohem líp než obvykle. Nepamatuju si už, co je to za značku, ale určitě je na citlivou pokožku a má takovou gel-krémovou konzistenci. Takže dámy, než budete něco kupovat, zkuste napřed prozkoumat, jestli nemá váš přítel v neceséru poklad. Kosmetika pro muže zaznamenala obrovský vývoj. ;-))
Vada říká:
Holím se dámským holítkem a používám taky gel na holení, zdá se mi to lepší než nepoužívat nic, myslím, že holení jde potom líp. Po holení si tam místa nakrémuju krémem Veet – po holení, v drogérce za cca 200 Kč, je dobrý a právě, že se po něm nedělají tolik nebo vůbec ty červené pupínky. Trošku štípe, ale jen chvíli. Taky dlouho vydrží, klidně i celý rok, když ho použijete jen na „pipinu“ :-), dá se taky použít na nohy po holení.
Lucka říká:
Ahoj,já se teda holim úplně a nechám jen malý proužek nad v.pahorkem, občas se oholim úplně ale to pak zase dlouho trvá než narostou chloupky abych si mohla udělat ten proužek.Holím se žiletkou,po oholení namažu tělovým krémem od avonu (avon naturals) a poslední dobou už se pupínky tolik neobjevují.Jsem pro úplné oholení (kromě proužku),je to pohodlnější i při hygieně i při orálním sexu. Jinak vyholení u mužů se mi nelíbí,přítel oholený není a při orálním sexu v tom není zádrhel,asi neni tak nadměrně ochlupený :D oholený penis mi připadá tak trochu zženštělý,ale chápu že někdo to upřednostňuje :)
Lucka říká:
A taky ještě rada: Hlavně se po holení nedrbat!!!Potom se pupínky dělají ještě víc!
Nikol říká:
ahojky chtěla bych od vás poradit, jaký epilátor si koupit na holení pohlaví. chtěla jsem si koupit braun silk epil ten nový. po žiletce mám na druhý den strniště a už mě to rozčiluje. prosím o radu nějakého dobrého epilátoru. diky moc za odpověd
Nikol říká:
jo a etě jaký je rozdí mezi depikátorem a epilátorem? a co je lepší na holení pohaví?
daggy24 říká:
Nikol: S depilátorem na pohlaví? asi to nemá daleko k masochismu!!!
Pokud nemáte orální sex denně,proč se neholit jen svátečně.Mimo to krátké chloupky by při orálním sexu neměly vadit.Chlapi mají taky často na obličeji strniště,nejsou pořád do hladka.
Jane říká:
Ahojky tak ja sem nebyla nikdy priznivec tohoto holeni taky proto ze pritel mel radsi chloupky,ale ted je po priteli takze to chce zmenu.tak sem to zkusila samozrejme okamzite nabeh pupinku,sileny svedeni atd.po precteni prispevku uz vim jak si s tim poradit.spis me zajima jak to mate vy s tim jestli se holite uplne nbeo jen castecne a jake to ma sve pro a proti.mozna bych zkusila i to uplne ale bojim se abych se nerizla atd. protoze je to pomerne narocny a je to takove ne zrovna snadno dostupne misto.tak mate nejaky trik na to jak se oholit uplne ale bez toho aby to bylo nebezbecne?diky moc
Jane říká:
A ještě mám dotaz jak často se holite a zda na to mate nejaky anvod jak otreba jednou tydne ci tak aby ta pokozka zas nebyla moc podrazdena ale taky aby si neodvykla.diky
Bobeš říká:
POužíváte k „holení“ též něco jiného než „žiletku“ a jaké s tím máte zkušenosti ?
Kristýna říká:
Ahojky, holím se už asi dva roky a chtěla bych vědět, jestli záleží na tom, když nepoužívám žádný gel, tedy jenom žiletku, občas sem si udělala čas a nanesla trochu gelu, ale ve finále jsem nespatřila žádný rozdíl, předpokládám, že to ničemu nevadí. Nebo nemám pravdu??? Díky za odp.;)
problemka říká:
Kristýna: tak newím jak utebe..ale me třeba bez nanesení nejákého gelu nebo peny..pokoška hodne zrudne,vyskočí pupínky..a wubec celé holení je mnohem nepohodlnější..ale asi záleží individualne na človeku..u každeho je to zřejme jinak..jestli vtom nevidiš na sobe žadný rozdíl..pak si podle me štastná žena..:)
Petra říká:
Je holení ženského pohlaví zdravé???
petmk říká:
Petra: Jako způsob léčby čehokoliv se samozřejmě použít nedá. Zlepší to možnosti hygieny (třeba odstranění menstruační krve, která by zaschla na chlupech) a tím může posloužit jako prevence nějakých zánětů. Na druhou stranu je potřeba opatrnost. Přípravky na holení můžou narušit přirozenou ochranu kůže a napomoct zánětu, takže má svoje zdravotní pro i proti…
godi říká:
Petra: je holeni nohou, podpazi.. ci cehokoliv jineho zdrave? Myslim ze tohle o zdravi moc neni, spis je to o estetice
Denda říká:
Nezdá se vám, že čím víc se holíte, tak tím víc vám černají chloupky na stehnách? Holím se i okolo dírky, myslíte, že to přeháním?
problemka říká:
Zdravým..mám takový problém…holím se už asi rok (a to pravidelně)ale wždycky proti směru růstu chloupků..protože když sem to skoušela ve směru růstu..výsledek nebyl ani spoloviny takový jako obyčejne..při obouch způsobech holení se mi ale vytvážejí červené pupínky..nejvíce v oblesti mezi stehny…radili už hodne vecí..zvláčnující krémy,sklidnující..tesne po holení si neoblékat kalhotky,holit se ve smeru rustu chloupků,pred holením koupel…ale nic stoho mi nepomáhá..:(sem už celkem zoufalá..skouším to wšelijak…ale pořát se¨nemužu pupínku zbavit..kvuli čemuž se taky hodne stydím se nekde vyslíkat..at už jen do plavek..protože v tříslech je to videt i když mám plavky..:(Muže mi prosím nekdo poradi…neco čím bych se jich mohla zbavit..moc dekuju za všechny rady..
Cephaelis říká:
problemka: Tento problém mám taky a řeším to tak, že se snažím co největší plochu vytrhat a holit jen na místech nezbytně nutných, kde bych se už při trhání bolestí počůrala. Tato kombinace se docela osvědčila. Co kouká z plavek jsem schopná vytrhat a na pyscích už případné vyrážky až tolik nevadí, protože tam tření není tak intenzivní jako na stehnech, takže o tom prakticky nevím.
problemka říká:
Cephaelis: moc diky za tvuji radu…skusím to…párkrát už sem depilasy taky skusila..je to teda celkem náročný..vidržet to..aspon pro mě…ale rozhodne lepší než nevzhledné pupínky v plavkách že…:)moc díky…:)
Cephaelis říká:
problemka: Trhání má jednu velkou přednost – pokud se provádí pravidelně, tak jsou chloupky čím dál slabší a ne tak hluboce zakořeněné, což znamená, že bolest je po čase mnohem mírnější. Já už například na nohou po mnoha letech praktikování depilaci téměř necítím a pokožka ani není podrážděná. V tříslech to bolí pořád hodně, ale i tam je to podstatně lepší po několika kolech trhání než to bylo úplně napoprvé. Těsně po depilaci v těchto místech je pokožka hodně zarudlá, ale už na druhý den vypadá perfektně. U holení je to přesně naopak, první den to vypadá super a pak následuje několik dnů utrpení s červenými bolestivými pupeny.
problemka říká:
Cephaelis: jj přesne tak..po holení je to první den „perxecto“…ale druhy den to svedí..není to příjemné a ješte ke wšemu je to příšerně škaredé…u te depilace mám ale problém se zarustaním chloupků..vím že nato existují krímy proti zarustani..ale když si tak skušená a tolik toho víš..a dokázala si mi už poradit..zajimalo by me jestli sou 100% učinné..popřípade ktarý je nejlepší..nebo jak jinak se dá zarustaní vyvarovat..dekuju za odpoved..:)
Cephaelis říká:
problemka: Souhlas s bublinou, masíruj to ve sprše a budeš OK.
problemka říká:
všem moc dekuju za rady..zkoušela jsem to..a přijde mi že opravdu pupínku ubylo..asi to nebude hned dokonalé..ale snad to po čase vymizí alespon z vetší části..a ten trik proti zarustani je opravdu báječnej..ten pomáhá z 90%..jen sem tam neco mi zarostlo..opravdu neskutečný dík za všechny rady..:)
bublina říká:
problemka: Proti zaristani po vyskubani mi staci pouhe mechanicke obrusovani kuze (peeling) – staci zinkou nebo drsnejsi houbou jen ve sprse bez jakekoliv chemie kuzi chvili drbat, tim se odstrani supinky a ztvrdla kuze ktera muze blokovat novemu chloupku cestu ven – ty pory – dirky pro chloupek se vycisti a uvolni. A i kdyz nejky by zacal zarustat, tak pri kazdodennim drbani se uz hned v pocatku ten zarustajici chloupek z pupinku uvolni a nestaci se zanitit. Mozna ze ty protizarustaci kremy jsou jen obycejne peelingove kremy s nejakou dalsi chemii, ale povazuji to jen za zbytecne vyhazovani penez, kdyz staci ve sprse se odrbat zinkou – casu to zabere stejne a kuze se pekne prokrvi a nezatezuje se zbytecne chemii.
Prdinek říká:
trhani – nejsem pravidelny trhac, ale kdyz uz na to prijde, tak mi to pripada, ze na varlatech je to porad min bolestivejsi nez treba oboci :-) Je to proste asi jen otazka zvyku.
ANDY říká:
Zdravím, měla bych dotaz…nedávno jsem spíchala a při holení se řízla do stydkého pysku..nevím terminologii ale myslím ty menší, vnitřní:-P..a mám to doopravdy trochu naříznuté a chvílemi to svědí…má s tím něco dělat?Vůbec nevím, kdyby někdo měl co poradit docela bych si oddychla…tak snad…
Cephaelis říká:
ANDY: To se zahojí samo, neboj.
ANDY říká:
Cephaelis: Ok, díky moc.Uklidnilo mně to:-)
Rabbit89 říká:
Mám trošičku problém s holením… Vzhledem k tomu, že mám dost chlupaté nohy a podbřišek, nevím jak se holit, resp. až kam se oholit do hladka, kde např. jen zastřihnout.
Nemáte někdo nějaké zkušenosti ( např. od milenců, nebo jak by jste to udělali vy ) Předem děkuji za odpověď
tessya říká:
prosim muzu pouzit na holeni depilacni krem opilca?Ma s tim nekdo nejakou zkusenost?Prosim poradte myvam malo casu a muj partner vyzaduje uplne hladke oholeni strojek mi deti rozebraly a chci zkusit neco rychleho kvalitniho a co nejmin bolestiveho.Dik
Bublinka říká:
Ahojky, chci si koupit braun epilátor (ženský) má někdo z vás s ním zkušenostii?? prosííím poradte..
bublina říká:
Bublinka: Myslis ten na skubani? desitky rotujicich pinzetek? Jo, takovy nejaky uz par let pouzivam.
Bublinka říká:
bublina: no asik jo, asi ten, já ho ještě nikdy neměla, a nevím jestli si homám koupit, at zbytečně nevyhazuju 800 Kč… A před jeho použitím je to stejné jako u holení žiletkou, jako použít pěnu atd..? Je teda spolehlivý, 4 týdny bez chloupku? Děkuju za odpověd
bublina říká:
Bublinka: Ja zadnou penu pred nepouzivam, jenom potom zklidnujici krem nebo pletove mleko, bud s aloi nebo s tea-tree, nekdy ani to ne. Jestli ho budes pouzivat musis vedet sama, jestli to budou vyhozeny penize nebo ne :-)
4 tydny je hloupost. Ja se skubu jednou tydne, kdyz to nevyjde, tak jednou za 14 dni. Kdyz to necham dele, tak jsou chloupky delsi a je jich vice, takze to vice boli – strojek zachyti vice chloupku, takze jich trha vic najednou a kuze je vice namahana. Kdyz skubes casteji, tak chloupky jsou kratsi, korinky drzi mensi silou a kladou mensi odpor, takze mene boli. Vyhodou je ze dorustajici chloupky jsou slabsi, svetlejsi, nemaji ostre hrany, taze nejsou citit kdyz dorustaji jako po klasickem oholeni ziletkou, takze oholene strniste je druhy den osklive, chloupky jsou videt a na dotyk to skrabe. Po vyskubani dorustaji chloupky postupne a ruzne rychle, porost je ridsi, chloupky slabsi a hlavne neskrabou, takze ten pocit hladkosti asi vydrzi ty 4 tydny, ale z hlediska bolestivosti je lepsi skubat se casteji. Pred prvnim skubanim se ohol a skubej az po par dnech (2–5 mm chloupky). Zkus napred jen lytka a holene, at si zvyknes na bolest.
Bublinka říká:
bublina: Děkuju za odpověd, takže se skube na sucho? Já právě nemám s tím vůbec zkušenosti, mě se právě s žiletkou stává (a to používám kvlitní Gilette Venus) že mám strašně zarudlou kůži a ty chloupky zarustavají..Hruza, fakt už nevím co mám dělat, tak proto chci zkusit ten epilátor.
bublina říká:
Bublinka: Mokty chlupy by se asi lepily, nevim, muzes to zkusit. Ale nejlepsi je skubat to tesne po koupeli. Ja se o vikendu nalozim do vany a az kdyz jsem rozmacena, tak se utru a pak oskubu. Rozmacena kuze je volnejsi, mekci a chloupky v ni mene drzi. Zkratka jde to snaz a mene to boli. Ale kdyz nekdy chvatam a nemam cas, vezmu to i na sucho a neni to o moc horsi, ale po te koupeli je to prijemnejsi, takze kdyz zacinas, tak radeji po koupeli.
Bublinka říká:
bublina: jj, děkuju, a budu mít potom hodně podržážděnou kůži? + zarudlé chloupky?
bublina říká:
Bublinka: Nevim, zpocatku ji muzes mit citlivou a zarudlou, pri pravidelnem skubani zadne problemy ja osobne nemam.
Radka říká:
prosím poradte mi čím je lepši holit intivnější partie?jestli žiletkou nebo voskovými pásky!děkuji za odpověď
Teeeera říká:
uz jednou sem rikala ze bych potrebovala aby mi nekdo pomohl,ale nikdo se neozval…:-(:mam problem s holenim,potrebovala byc se ,,tam dole"uz holit a to dokonale a hladce,ale kdyz to udelam normalne ziletkou a penou tak s mi vzdy objevi takove zarudle pupinky…prosim poradte mi nekdo!!!:-)
Martaa říká:
Teeera-tak tenhle problém mám taky a nevim co s tim…používám proto krémy ale to zase skoro nevydrží a neni to tak dokonalý…asi skusim ten černej čaj a nakoupim pořádný drahý strojky,pěny a gely-používám totiž pánský dvojbřitový holítka-takový ty jednorázový a pěnu na holení(dámskou)
je nějaká konkrétní pěna na holení pohlaví?nebo jsou všechny stejný?
ale ten laser prej jde na třísla ale třeba na stydký pysky už to nelze použít…a nevíš kolik to stojí a jak dlouho to vydrží?
petmk říká:
Martaa: Doporučil bych jednu změnu. Vykašli se na jednorázový holítka. Bývají levný a odfláknutý. Obvykle jsou dělaný z nekvalitní oceli, jsou tupý dřív, než se oholíš. Ostrý holítko klouže po kůži a sešmikne chlup hned u kůže, takže nic nevykukuje. Pak záleží jenom na rychlosti růstu chlupu, kdy vyleze. Když se břit otupí, je ostří zubatý a nedokáže odříznout chlup. Holítko se zachytává za chlupy a odskakuje. Poznáš to pod toho, že to začne tahat. V té chvíli je musíš vyměnit. Pokud to neuděláš, otupí se ještě víc, zuby jsou větší a pořežeš se s ním. Takže základ holení namokro je kvalitní ostří. Dvoubřitý jednorázový holítko je všechno, jenom ne kvalitní. Změň nástroje, změní se vhled.
Co se vyholení modelek týká, někde jsem se dočetl, že se holí 3× denně. To se pak není čemu divit, že normální člověk, který chodí do práce a tráví mimo domov (hotelový pokoj) 10–12 hodin denně, má s takovou kvalitou problém.
Laser je prakticky nafurt, vypálí cibulky chlupů i s kmenovýma buňkama, ze kterých by po vytržení vyrostla nová cibulka. Ale je tam několik omezení. Nejde z principu použít na světlý chlupy a je potřeba je zasáhnout v konkrétní fázi růstu, takže je tam několik opakování. Platí se za impulsy. Impuls = chlup. Takže cena závisí na hustotě chlupů, ošetřované ploše a počtu opakování. Moje bývalá si zjišťovala podrobnosti, ale ty se dost liší a podrobnosti si moc nepamatuju. Prý to ale vychází tak, že na holítkách a pěně se to vrátí během 3–5 let a to do toho není započítaný čas v koupelně.
Martaa říká:
Petmk:
Dík za rady,už si šetřím penízky na pořádný kvalitní nástroje,pěny,gely a krémy a bůhví co ještě všechno :-)
Prdinek říká:
Teeera: obavam se, ze timto zpusobem to podle tvych predstav nepujde :-( Ty budes delat eroticke fotky, ze se tam potrebujes dokonale vyholovat? :-)
Teeera říká:
Prdinek:No to ne,ale je to lepsi,aspon co je nejucinejsi?plosim
bublina říká:
Teeera: Nejucinnejsi je laser.
petmk říká:
Teeera: Těžko říct, co děláš špatně. Pomohlo by, kdybys napsala, jak a čím přesně se holíš. A taky jak dlouho…
Teeeeera říká:
no,ja bych mela spis otazecku:zkousela sem se holit jen parkrat a to ziletkou,vzdycky to den potom strasne stipalo a objevili se mi takove zarudle odporne bolave pupinky tak uz sem to radsi vzdala,ale ted bych to potrebovala oholit!a to dohladka a bez pupinku!prosim poradte jak to mam udelat?!dekuju